綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~
nonメーカー NHKソフトウェア
ASIN B00023GTLY
おなかすっきり☆
日々の晩酌で5キロ太ったわたしですが、このDVDのおかげで、なんと５日で３キロの減量に成功!!買った当初は、「犬のっ、ポォ〜ズ！」とか、はずかしっ☆と思っていたのですが、おなかペッコリのこの効果に驚き 夏に向けて、毎日続けようと思います。 ・・・・・・
綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~の詳細は写真をクリック
エンジョイ・フラ ベイシック・フラ・レッスン
nonメーカー ビデオメーカー
ASIN B0000943FM
誰でも踊れます
ていねいな説明と映像で初心者にもわかりやすいと思います。でも繰り返し見ると、目線や指先の表情まで細かい部分も大切に踊られていることがわかるので、基本からブラッシュアップしたい人にも役立つと思います。・・・・・・
エンジョイ・フラ ベイシック・フラ・レッスンの詳細は写真をクリック
ダンス・スタイル・ヒップホップ
nonメーカー ビデオメーカー
ASIN B00020X9YC
小学生の娘も夢中に
小学一年生の娘が、ヒップホップを習い始めたため購入しましたが、
<br />教え方も本当に親しみが持てる上に丁寧で、娘が夢中になってステップを覚えています。購入して大満足のＤＶＤでした。・・・・・・
ダンス・スタイル・ヒップホップの詳細は写真をクリック
健康になる チベット体操
nonメーカー NHKエンタープライズ
ASIN B000M2EB8S
健康になる チベット体操の詳細は写真をクリック
ヨガラティス Vol.1 カラダを変える 基本のエクササイズ
nonメーカー TDKコア
ASIN B000EBDGOW
やっと続けられるものに出会いました
これまでに骨盤エクササイズやヨガ等とDVDを購入しては継続できず、雑誌「ヴァンテーヌ」の付録に付いていたこちらのショート版DVDにトライしたのですが、これはいける！！と思い購入してみました。週３〜４回のトライですが、息継ぎ等細かいところもDVDのなかで説明しながらおこなえる１枚なので苦にならず、徐々に体の引き締め効果が自分でわかるようになると嬉しくて、これからも継続できそうです。・・・・・・
ヨガラティス Vol.1 カラダを変える 基本のエクササイズの詳細は写真をクリック
綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン
nonメーカー NHKエンタープライズ
ASIN B000IU3VBC
前のDVDより良い
前のは入門編として有益でしたが、こっちの方が盛りだくさんです。
<br />
<br />変に明るいところよりもスタジオでやってくれた方が見やすいのですが、
<br />それは好みかもしれません。なお当然ですが腹筋も鍛えられます。
<br />
<br />内容構成は以下の通りです（こういう情報がＮＨＫのサイトに欲しい）
<br />（１）メインプログラム（６２分）
<br /> ・ウォームアップ（太陽を仰ぐ〜太陽礼拝Ａ〜同Ｂ〜子ども）
<br /> ・メインフロー（英雄２〜三角３〜三角１〜ピラミッド〜半月〜賢者〜
<br /> 脇腹を強く伸ばす〜三角４〜子ども）
<br /> ・フォロー（背中伸ばし〜バッタ〜弓〜Ｖねじり〜太鼓橋〜肩立ち〜
<br ・・・・・・
綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスンの詳細は写真をクリック
ブライアン・ケスト パワーヨガ
nonメーカー ワーナー・ホーム・ビデオ
ASIN B000CFWNLM
説得力あり。
ヨガのDVDを結構いろいろ試してみましたが一番よかった。
<br />内容は3段階になってはいるものの、まったくの初心者にはきついポーズもあるかもしれません。
<br />ですが、なぜここで身体を伸ばすのか、このポーズを取る意味はなんなのか、
<br />レッスン中にわかりやすい説明が話し言葉でなされるので
<br />ひとつひとつのポーズを丁寧にとることができました。
<br />下の方も書かれていますが、1週間やると確実にウエスト・腰周りが細くなります。
<br />即効性があり、わたしは大好きな1本です。
<br />
<br />・・・・・・
ブライアン・ケスト パワーヨガの詳細は写真をクリック
由美かおるの「ダイエット呼吸法」
nonメーカー 竹書房
ASIN B0001Z31QY
よみがえる６０兆個の細胞！
西野流呼吸法の名前を知っている人は、多いと思います。でも、一体その呼吸法とは何なのか？知っている人、または知ってみたいと思う人は少ないのではないのでしょうか。実は私もその一人でした。<p>ある日のことです。”もっと若々しく、もっと輝やきたい！”と、思うようになりました。でも、”私はもう四十半ば。今からどうすればいいのだろう・・やはり手遅れか・・”などなど、悶々とする日々が続きました。<br>その時に思いだしたのがこの西野流呼吸法。”そういえば由美かおるさんが妙に若いのは、西野流呼吸法だとか言っていたわね”BR>ダイエット呼吸法DVDを見てこれだと思いすぐに購入しました。<br>DVDを見ながらの足芯呼吸は実に気持ちが良く、これなら、私の眠っていた細胞も目を覚ますだろうと実感しています。・・・・・・
由美かおるの「ダイエット呼吸法」の詳細は写真をクリック
ピラティス ダイエット Level.1
nonメーカー ポニーキャニオン
ASIN B00018GXWA
大変気に入っています。
毎日続けられます！
<br /> 最初は毎朝、仕事に行く前にしていました。でも朝に時間が取れず、眠る前にした時、翌朝の目覚めが良くて驚きました。普段、寝起きは体が重く、だるくて辛かったのですが、随分緩和されました。
<br /> ダイエット効果はまだありませんが、肩こりが楽になり、体が軽く感じられるようになったこと、そして普段から姿勢に気をつけるようになり、満足しています。
<br /> Level1は最初は簡単に感じましたが、しっかりと呼吸や筋肉を意識して行うとなかなか難しく、しばらくはLevel1を続けたいと思います。
<br />
<br />・・・・・・
ピラティス ダイエット Level.1の詳細は写真をクリック
シンディ・クロフォード ニュー・ディメンション
nonメーカー ポニーキャニオン
ASIN B00005HVGP
ただいま実行中
ワークアウトＡ（10分間）、Ｂ（10分間）、Ｃ（約30分間）のうち、やっとＣまでたどり着きました。Ａ、Ｂは時間が短いし、キツいと思う一歩手前のエクササイズなのでやりやすい。２，３週間かけてじっくりやりました。
<br />Ａはストレッチ中心、Ｂは少し筋力的、Ｃはエアロビの要素が強いけど、とても気持ちいいです。キツすぎてダメ・・・という感じではなく、少々スペース（畳２畳くらいかな）があれば気持よくできます。
<br />・・・・・・
シンディ・クロフォード ニュー・ディメンションの詳細は写真をクリック
ダンス・スタイル・ベイシック
nonメーカー ビデオメーカー
ASIN B00005RV3O
初心者向けダンスＤＶＤです！
超有名ダンサーのみなさんが各スタイルの基本をレクチャーしてくれます。
<br />教わることは例えばＬＯＣＫならポイントやスキーター。
<br />ブレイキンは六歩やトップロックなど。
<br />初歩中の初歩をそれこそリズムとりなどから分かりやすく教えてくれます。
<br />ただし内容は本当に完全な入門編なので、スクールなどである程度やっている
<br />人には物足りないかもしれません。
<br />ただ基礎からしっかり学んでいきたい人なら持っていて損はありません。
<br />派手なパワームーヴも基本があればこそ。
<br />更に最後はダンスプロモーションが・・・。・・・・・・
ダンス・スタイル・ベイシックの詳細は写真をクリック
ダンス・スタイル・ファースト
nonメーカー ビデオメーカー
ASIN B00005QDMB
応用技も充実
ＤＳベイシックにくらべると若干応用的なステップもあります。
<br />こちらも豪華キャストで、人気爆発中のブレイキンにはあのデライト出場経験もある、
<br />ブロンクスのメンバーが！
<br />どのスタイルも初心者向けでありながら直に使える格好良い技が紹介されています。
<br />初心者の方にはお勧めしたい一品です。
<br />最後にはキャストによるダンスが疲労されます。
<br />プロならではの鬼の様なダンステクをご覧あれ。
<br />
<br />
<br />
<br />・・・・・・
ダンス・スタイル・ファーストの詳細は写真をクリック
ダンス・スタイル・ブレイカーズ
nonメーカー リットー・ミュージック
ASIN B00006B5QO
もうちょっと初心者用に
確かに技はすごいし、解説も細かいんだけど、<br />例えば1990°等は、まずは倒立が出来るようにならないと、細かい分析されても全く意味がないし、倒立自体も、初心者にとってはすごく難しいものです。<br />ですから、一つの技をするための、トレーニング方法なんかを、もうちょっと段階的に解説してほしかった。・・・・・・
ダンス・スタイル・ブレイカーズの詳細は写真をクリック
ピラティス DVD-BOX
nonメーカー ポニーキャニオン
ASIN B00018GXZC
Ｏ脚が改善されました！！
レベル１をやり始めて２週間位が経ちました。<br>週に５回のペースで、朝やっています。<br>今までいろいろな運動にトライしてきましたが続いたためしが<br>ありませんでした。ですが、これはかなりやりやすいですし続きそうです！！<br>辛くないのに効果がみるみる目に見えて実感できるからです。<br>特に腹筋、ウェストに効きます！！<br>一週間くらいでウェスト、お腹のラインが変わってきます。<br>そしてＯ脚気味の足でしたがまっすぐな脚になってきました！<br>かなり嬉しぃ！！骨盤のゆがみが矯正されてきたからかもしれないです。<br>姿勢も徐々に良くなってきました。<br>ひざ上の太もも、ふくらはぎなんかも引き締まった気がします。<br>垂れ気味のおしりもキュ・・・・・・
ピラティス DVD-BOXの詳細は写真をクリック
TIPNESS presents Work Out series PILATES ~体のバランスを整えボディリセット
nonメーカー ビクターエンタテインメント
ASIN B000CIXK9S
ちょっときつい☆
運動不足でいきなりはじめるとかなりきついです。
<br />運動がきつい人向きの軽めのポーズも紹介してくれているのですが、超運動不足の私にとってはかなりきつかったです。（スクープしながらの運動はかなりキツイ！！）
<br />自分がかなり運動不足だと思う人にはちょっとハードだと思います。でもお腹痩せにはかなり効くと思います。
<br />始めて3日目になりますが、筋肉痛ですでに3日坊主になりそうな予感。
<br />ちゃんと続ければウエストかなりシェイプできると思うんだけどなぁ。
<br />私はちょっとくじけそうです。
<br />比較的筋力のある方、ピラティスに慣れている方にならオススメではないでしょうか。・・・・・・
TIPNESS presents Work Out series PILATES ~体のバランスを整えボディリセットの詳細は写真をクリック